Corrida de Rua
PREPARAÇÃO FÍSICA E FORTALECIMENTO PARA CORREDORES
TEUS PRIMEIROS 5KM OU 10KM
COM SEGURANÇA, TRANQUILIDADE
E PERFORMANCE
Se tu já tentou correr, e não conseguiu continuar…
Se tu ainda sente que a corrida é uma barreira difícil de ultrapassar…
Se tu não sabe por onde e como começar o teu treinamento de forma segura.
Ou então se o que tu busca é um novo desafio…
Um esporte para sentir prazer enquanto cuida da saúde, do corpo e da mente…
Ou se é melhorar, e atingir um novo nível dentro da tua corrida.
Às vezes não te falta preparo, habilidade ou vontade suficiente.
Às vezes o que te falta é um MÉTODO que funcione!
E se o teu desejo é correr os primeiros quilômetros, por necessidade ou lazer.
Ou melhorar a tua marca pessoal, se superando e evoluindo o teu desempenho atual.
Não somente por estética, mas pensando em performance, constância e objetivo…
O CORRIDA DE RUA é exatamente pra ti.
O CORRIDA DE RUA é para quem:
Busca na corrida uma fonte de relaxamento e prazer
Quer saúde, desempenho e superação em nível pessoal
Já tentou correr antes, mas desistiu por cansaço, dores ou falta de resultado
Deseja melhorar o condicionamento físico, mas não sabe por onde começar
Quer correr mais rápido, mais longe, e melhor
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Através de:
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Um plano personalizado
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Acompanhamento próximo
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Metodologia amplamente validada
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Estrutura de treino técnica e precisa
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Resultado equilibrado com segurança
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Evolução alavancada de treinamento
A forma certa para tu conquistar os teus 5K ou 10K com segurança, desempenho e tranquilidade.
RESULTADO GARANTIDO, SEM SOFRIMENTO DESNECESSÁRIO
Através de um método progressivo de treino, planejado respeitando o teu ponto de partida.
Tu percebe a evolução do teu corpo treino a treino, sentindo resultados desde as primeiras corridas – cada etapa sendo construída com segurança e leveza.
Correr 5k rapidamente se tornará uma meta batida. Depois, 10k. E depois, tu só para onde quiser.
PARA TRANSFORMAR A CORRIDA EM UM HÁBITO
Mais do que aprender a correr, tu vai aprender a gostar de correr.
Pois quando tu começa a gostar do processo, a disciplina deixa de ser um esforço para se transformar em vontade. Tu não correrá mais por obrigação!
A corrida se tornará um ritual, um momento só teu, uma fonte absoluta de prazer – mas, também, uma forma de te desafiar, evoluir, se superar a cada dia.
MESMO PRA QUEM “NUNCA CONSEGUIU CORRER"
O treinamento também é pensado para quem ainda acha que não é capaz de conseguir.
Não somente pelo acompanhamento profissional que vai te permitir evoluir sem lesões e com segurança, mas que vai te entregar em mãos exatamente o que fazer.
O direcionamento correto, preciso e eficiente – que te faltou até agora.
EVOLUÇÃO PARA QUEM QUER IR ALÉM
Isso para quem já corre os 5K com alguma facilidade, e quer dar o próximo passo: bater os 10K!
Tu terá acesso a um treino acessível e organizado para chegar lá, elaborado estrategicamente para gerar mais resultados com o menor desgaste possível.
Tu vai aprimorar a tua técnica, melhorar o teu rendimento de forma consistente e segura, evoluir rapidamente – sem esgotamento ou estagnação.
Como funciona a assessoria
Treinamento individualizado, adaptado à tua rotina, teu nível de preparo, e teu objetivo (5km ou 10km).
Treino de acesso fácil e prático através de um aplicativo moderno – sem necessidade de calcular ou planejar a tua corrida: basta abrir o aplicativo e executar a programação já planejada do dia.
Com metas claras, e te permitindo treinar onde tu estiver e no teu tempo – simples, direto e intenso, mas flexível.
Tu nunca sozinho… te disponibilizamos suporte a qualquer momento, e a certeza que não te faltarão incentivos para continuar até tu finalmente completar o teu objetivo!
1) Entrevista: iniciamos com uma entrevista para definirmos o teu momento atual e os teus objetivos de corrida.
2) Criação do teu treino: a partir das informações levantadas, elaboramos do zero o teu planejamento inicial de 4 semanas.
3) Avaliação de resultados: ao final da 3ª semana, tu passa por uma avaliação (que chamamos de Check Point) para apurar a tua evolução.
4) Relatório de desempenho e feedbacks precisos: tua avaliação gera um relatório completo, onde tu receberá feedbacks para ajustar e otimizar os teus treinos, e lapidar a tua técnica.
5) Evolução contínua: os resultados da avaliação, e a tua resposta aos treinos, orientam o planejamento das próximas 4 semanas, garantindo que cada etapa seja direcionada ao máximo retorno, mas sempre de forma segura e com tranquilidade.
É a oportunidade de tu finalmente conquistar essa habilidade, e alçar a tua perfomance a um novo patamar – de forma segura, eficaz e prazerosa.
CORRIDA DE RUA
• Para quem já tentou ou está começando.
• Que deseja um novo estilo de vida.
• Estimulante, prazeroso e saudável.
• Para quem busca um novo patamar.
• Que deseja mais desempenho.
• Performance, resistência e estratégia.
✅ Planejamento de treino progressivo.
✅ Estratégico para manter desempenho e motivação.
✅ Orientação profissional.
✅ Instrução segura para evitar lesões.
✅ Evolução alavancada das tuas habilidades.
✅ Motivação a todo momento.
✅ Suporte próximo.
✅ Aplicativo próprio de treinamento.
✅ Treinos que cabem na tua rotina.
Garanta chegar onde tu sempre sonhou, com treinamento e assessoria profissional, validado e efetivo.
Correr não precisa ser difícil, pesado ou motivo de frustração. ❌
Correr deve ser uma conquista... ✅
Um motivo de diversão e prazer... ✅
Um símbolo pessoal de disciplina, superação e autocuidado. ✅
E pode ser tudo isso!
Especialmente se construída com o método e o acompanhamento corretos.
Perguntas frequentes
